ごきげんよう。
バレーボール部です。
２学期が始まり、バタバタした毎日を過ごしていますが、いよいよ今週９月６日に全日本高校選手権予選が始まります。
部員は久しぶりの試合に向けて一生懸命練習を積んでいますが、練習の疲れもあり、動きに切れがなかったり、身体に痛みが出ている部員もいたので、コンディション調整について話しをしました。
毎日の練習によって技術を習得していますが、その土台は十分な休息と栄養から成り立っています。どんなに最高の練習をしても、ご飯を食べなければ筋肉は修復しませんし、睡眠不足であれば身体の疲れが取れないだけでなく、集中力の欠如にも繋がります。
練習内容に目がいきがちですが、このような取り組みを意識するだけで練習の効果も格段に上がります。今後も定期的にコンディションを維持する為の指導をしながら、練習の質を上げていければと思います。
引き続きバレーボール部への応援よろしくお願いします。
