体幹強化

ごきげんよう。
バレーボール部です。

現在、コロナウイルスの影響でオンラインでの部活となっています。
体育館でボールを使用しての練習が出来ないからこそ、ボールを使用しての練習が再開できた時により良いプレーができるように筋力トレーニングを行なっています。

本校のバレーボール部では、体幹の強化を重視してトレーニングに取り組んでいます。体勢が不安定になることが多い競技のバレーボールですが、体幹を強化することで安定した姿勢でプレーをすることができます。
体幹を強化すると同時に、ジャンプ力を向上させるために腸腰筋や大臀筋を鍛えるメニューを日々こなしています。

今後もオンラインでの部活動が続きますが、出来ることに精一杯取り組み、大会で良い結果を残せるように頑張りましょう。

オンラインミーティング

ごきげんよう。

バレーボール部です。

今回も自宅待機中の取り組みについて紹介させて頂きます。

本校では、4月27日(月)からGoogleのMeetというアプリを使って、オンラインの授業が開始されました。

バレーボール部でも、Meetを使ってミーティングを行なっています。

強豪校の試合動画を活用して、フォーメーションや選手の動きを観察しています。

上手なプレーヤーを見ることでバレーボールの基本的な動きなど、参考になる事が多いので、今後の練習に活かして欲しいと思います。

春高予選 東京代表決定戦 共栄学園高校 vs 下北沢成徳高校 

自宅待機中の練習

ごきげんよう。
バレーボール部です。

コロナウイルスの影響で部員たちは登校が出来ず、練習が出来ない日々が続いています。
このような状況ですが、バレーボール部では個々に課題を与えて、今できる事に取り組んでいます。
体育館でボールを使用して練習はできませんが、基礎練習を中心にメニューを組んでトレーニングを行なっています。

部員たちが取り組んでいる練習メニューを紹介します。

・筋力トレーニング（腹筋・腕立て・背筋・スクワット）
・スパイク練習（助走のステップ・スイングなど）
・ランニング
・股関節のストレッチ

これらの練習以外にも、強豪校のプレー動画を見て動きを観察したり、部員個々に取り組ませている練習もあります。

体育館での練習が開始された時に、部員たちの上達している姿を期待しています。